Zumba

Description

La Zumba® est une combinaison d’aérobic, de body-sculpt et de danses latinos, crée par le Colombien Beto Perez. En mélangeant les enchaînements habituels des exercices de fitness avec des pas de danse endiablés, il a créé une discipline qui permet à tout le monde de faire du sport de manière intensive et sans connaissance préalable, tout en s’amusant.

Vous apprendrez tout d’abord les pas de danse de base. Vous retrouverez parmi eux un joyeux cocktail de plusieurs danses latino : salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggaeton et calypso, entre autres.

Chacune d’elle a ses atouts : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin. Le reggaeton, inventé à Porto Rico, aide à débloquer l’énergie de la partie haute du corps, peu utilisée dans la culture occidentale. Quant au flamenco, il favorise la coordination et l’équilibre.

Au fil d’une séance, vous pourrez enchaîner jusqu’à dix chorégraphies ! La musique est motivante et même celles qui sont persuadées d’être « mauvaises danseuses » prennent confiance en elles et osent se lâcher !