Zumba

Kinza

Sandrine

“Mon but premier est de vous ambiancer et de vous faire lâcher prise. Je transmets un maximum d’énergie positive pour vous motiver pendant mes cours! Ne vous donnez aucunes limites, mes cours sont accessibles à tous.”

“Directrice et fondatrice du Multifit, professeur de zumba, burning, judo. Passionnée de sport depuis toujours, je vous propose des cours divertissants, dansant mais aussi dans une ambiance familiale! Un programme adapté pour tous.”

60min

Tous Niveaux

Description

La Zumba® est une combinaison d’aérobic, de body-sculpt et de danses latinos, crée par le Colombien Beto Perez. En mélangeant les enchaînements habituels des exercices de fitness avec des pas de danse endiablés, il a créé une discipline qui permet à tout le monde de faire du sport de manière intensive et sans connaissance préalable, tout en s’amusant.

Vous apprendrez tout d’abord les pas de danse de base. Vous retrouverez parmi eux un joyeux cocktail de plusieurs danses latino : salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggaeton et calypso, entre autres.

Chacune d’elle a ses atouts : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin. Le reggaeton, inventé à Porto Rico, aide à débloquer l’énergie de la partie haute du corps, peu utilisée dans la culture occidentale. Quant au flamenco, il favorise la coordination et l’équilibre.

Au fil d’une séance, vous pourrez enchaîner jusqu’à dix chorégraphies ! La musique est motivante et même celles qui sont persuadées d’être « mauvaises danseuses » prennent confiance en elles et osent se lâcher !

Objectifs

  • Apprenez à contrôler votre souffle et améliorez votre endurance
  • Toutes les parties du corps sont sollicitées
  • La silhouette s’affine et les muscles se tonifient
  • Adaptés pour hommes, femmes et enfants, de 13 à 70 ans
  • Aucune expérience requise

Venez Tester Gratuitement

Horaires Cours

Mercredi

19:30

60min

Zumba

Tous Niveaux

Sandrine

Salle

343-347 Ch. de Helmet, 1030 Schaerbeek

Dimanche

10:30

60min

Zumba

Tous Niveaux

Kinza

Salle

Av. Ernest Renan 33, 1030 Schaerbeek

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